La préparation mentale de l’artiste est de plus en plus évoquée, mais rarement expliquée clairement. Beaucoup l’associent à des techniques pour gérer le stress ou se motiver avant une performance. En réalité, pour un artiste, la préparation mentale va bien au-delà d’une simple boîte à outils.
Créer et monter sur scène ne mobilisent pas seulement des compétences techniques. Cela engage l’identité, les émotions, le rapport au regard de l’autre et la légitimité. C’est précisément à cet endroit que la préparation mentale prend tout son sens.
Préparation mentale artiste : plus qu’un ensemble de techniques
Respirer, visualiser, se concentrer peuvent aider, mais ces outils restent limités s’ils ne sont pas reliés à ce que l’artiste vit intérieurement. La préparation mentale consiste avant tout à comprendre ses réactions émotionnelles et corporelles, et à apprendre à les apprivoiser plutôt qu’à les combattre.
L’objectif n’est pas de supprimer le trac ou la peur, mais de créer un espace intérieur suffisamment sécurisant pour que l’émotion puisse circuler sans prendre le contrôle.
Coaching artistique : performance ou présence ?
Une confusion fréquente consiste à croire que la préparation mentale vise à rendre l’artiste plus “fort” ou plus performant. Cette vision peut renforcer la pression. Or, ce qui touche réellement sur scène, ce n’est pas la perfection, mais la présence.
Dans mon approche du coaching artistique, la préparation mentale permet de déplacer le focus : moins de contrôle, plus d’incarnation. Le corps, l’émotion et l’intention artistique travaillent ensemble, au lieu de s’opposer.
Une approche sensible, ancrée dans le corps et l’émotion
La préparation mentale que je propose s’appuie sur l’écoute du corps, des sensations et des états émotionnels. À travers des outils comme la PNL, la visualisation et les ancrages sensoriels, l’artiste apprend à se sécuriser intérieurement, à se projeter et à retrouver de la liberté dans l’acte de créer et de se montrer.
L’émotion n’est pas un problème à gérer, mais une ressource à apprivoiser.
Cœur’formance : une préparation mentale pensée pour les artistes
C’est dans cet esprit qu’est née Cœur’formance, une formation de préparation mentale dédiée aux artistes. Un espace pour comprendre ce qui se joue avant, pendant et après la scène, et transformer la performance en un lieu d’expression plutôt qu’en une épreuve.
👉 Si tu sens que ton mental, tes émotions ou ton corps prennent trop de place au mauvais moment, Cœur’formance peut t’aider à remettre de la fluidité, de la présence et du plaisir dans ton parcours artistique.