.
Quand la performance ne se joue plus contre tes émotions, mais avec elles.
Tu es artiste. Tu as travaillé ta technique, ton instrument, ton corps, ta voix. Et pourtant…
Le stress prend parfois trop de place
Le doute s’installe malgré ton niveau
L’émotion déborde… ou disparaît
Tu te sens fatigué·e, vidé·e, en perte de sens
Cœur’formance est un programme de préparation mentale et émotionnelle conçu pour t’aider à performer sans te couper de toi, en reconnectant tête, corps et cœur.Coeur'formance c'est quoi ?
Cœur’formance est une approche de la performance par l’être, et non par le faire.
Ce programme t’accompagne à :
- Lever les blocages émotionnels et mentaux
- Clarifier ton identité et tes intentions artistiques
- Retrouver une énergie créative stable et durable
- Performer avec plus de justesse, de présence et de plaisir
Ici, l’émotion n’est pas un problème à contrôler. Elle devient un allié créatif.
A qui s'adresse le programme ?
Cœur’formance s’adresse aux artistes du spectacle vivant :
- Chanteur·se·s, comédien·ne·s, danseur·se·s
- Artistes en formation, émergents ou professionnels
- Intermittent·e·s, indépendant·e·s ou en environnement institutionnel
Ce programme est pour toi si :
- tu doutes de ta légitimité malgré tes compétences
- tu ressens une fatigue émotionnelle ou mentale
- tu as du mal à incarner pleinement un rôle ou une œuvre
- tu veux retrouver du sens, de la fluidité et de la joie dans ta pratique
Ce que Coeur'formance peut t'apporter
À l’issue du parcours, tu seras capable de :
- Identifier et comprendre tes mécanismes émotionnels récurrents
- Gérer ton stress et les pensées d’auto-sabotage
- Clarifier ton projet artistique et tes intentions profondes
- Ajuster ton état émotionnel pour performer avec justesse
- Retrouver une créativité fluide et incarnée
- Mettre en place ta propre routine d’alignement émotionnel
Tu ne joues plus contre tes émotions. Tu joues avec elles.
Une approche unique pensée par et pour les artistes
Cœur’formance est une formation complémentaire aux formations techniques. Ici, nous ne travaillons pas la performance par la répétition ou l’exigence extérieure.
Nous travaillons : l’émotion, le sens, la sensation juste, la présence.
L’approche mêle préparation mentale, exploration émotionnelle, outils de coaching et pratiques issues du chant et de la scène.
Avec un regard d’artiste qui connaît le trac, les doutes et les exigences du plateau.
Un accompagnement individualisé ...
Chaque parcours débute par un test de positionnement, suivi d’une session individuelle de coaching.
Ce temps permet de clarifier vos besoins, vos priorités et d’ajuster le parcours à votre réalité artistique
...et un parcours varié
Individuel
- Parcours personnalisé sur 4 à 6 semaines
- Jusqu’à 7 sessions principales
- Micro-pratiques quotidiennes
- Test de positionnement initial
Collectif
- Dynamiques de groupe, cercles de parole, co-création
- Énergie collective et feedbacks croisés
Hybride
- Ressources numériques (vidéos, PDF, méditations)
- Journal de bord personnalisé
- Groupe WhatsApp pour le soutien et la motivation
La méthode SUCCEED
Une méthode en 7 piliers pour performer avec justesse
Cœur’formance repose sur la méthode SUCCEED, une approche de préparation mentale et émotionnelle construite autour de 7 piliers essentiels.
Chaque pilier correspond à une dimension clé de l’artiste — mentale, émotionnelle, créative et identitaire.
Ensemble, ils forment un parcours cohérent, progressif et profondément humain. La performance ne se résume pas à « gérer son stress » ou à « se motiver ». Elle naît de l’équilibre entre estime de soi, identité, émotion, énergie et direction intérieure.
La méthode SUCCEED vous accompagne pour reconstruire cet équilibre, à votre rythme, en respectant votre singularité d’artiste.
Self-Esteem
Je suis légitime
Consolider l’estime de soi pour se sentir à sa place
Ce pilier permet de :
– Apaiser le doute et le syndrome de l’imposteur
-Renforcer une confiance stable, non dépendante du regard extérieur
-S’autoriser à exister pleinement dans sa pratique artistique
Unique
J'assume ma singularité
Affirmer son identité artistique
Ici, l’artiste explore :
- Ce qui le rend unique
- Sa sensibilité, son univers, sa couleur artistique
- Sa manière personnelle d’habiter la scène
Communication
Je m'exprime avec justesse
Trouver une expression alignée intérieure et extérieure
Ce pilier aide à :
- Clarifier ses intentions artistiques
- Exprimer ce que l’on ressent avec plus de justesse
- Habiter la parole, le corps et la présence scénique avec cohérence
Creativity
Je stimule mon imaginaire
Retrouver un accès fluide à la créativité
L’artiste apprend à :
- Dépasser les blocages créatifs
- Relancer l’élan d’inspiration
- Créer à partir de l’émotion, sans se laisser envahir
La créativité redevient un espace vivant, et non une source de pression.
Emotion
Je fais de mes émotions mes alliées
Canaliser et habiter l'émotion
Ce pilier est central dans Cœur’formance :
- Accueillir les émotions sans les subir
- Comprendre leur rôle dans la performance
- Transformer l’émotion en ressource d’incarnation
Energy
Je régule mon énergie intérieure
Maintenir une énergie stable, juste et durable
Ce travail permet de :
- Prévenir l’épuisement émotionnel
- Ajuster son niveau d’énergie avant, pendant et après la scène
- Trouver un équilibre entre intensité et récupération
Drive
Je garde le cap
Clarifier sa vision et rester motivé
Ce dernier pilier aide à :
- Redonner du sens à son parcours artistique
- Clarifier ses intentions à court et moyen terme
- Avancer avec plus de cohérence et de constance
« La méthode SUCCEED ne cherche pas à transformer l’artiste en quelqu’un d’autre. Elle l’accompagne pour faire émerger ce qui est déjà là, avec plus de conscience, de stabilité et de liberté. Chaque pilier est exploré de manière progressive, en lien avec votre vécu, votre rythme et votre réalité artistique. »
je choisis la formule qui me correspond
Après avoir pris connaissance des différentes formules (Coulisses, Scène ou Applaudissements), vous sélectionnez celle qui correspond le mieux à votre moment artistique et à vos besoins actuels (3, 5 ou 7 piliers).
je réalise mon test de positionnement
Dès votre inscription, vous accédez à un test de positionnement. Ce test permet d’identifier : vos priorités émotionnelles et mentales, vos points d’appui, les axes à travailler en priorité. Il sert de base à votre accompagnement personnalisé.
diagnostic et coaching de démarrage
À partir de votre test, nous réalisons un état des lieux lors d’un premier temps d’échange individuel.
Ce moment permet de : clarifier votre objectif, ajuster votre parcours, poser un cadre clair et rassurant pour la suite.
je suis le parcours à mon rythme
Vous accédez ensuite à l’ensemble des contenus de votre formule : vidéos, supports écrits, exercices, pratiques audio, journal de bord, communauté.
Vous avancez tranquillement, depuis chez vous, à votre rythme, avec une structure claire semaine après semaine.Les offres « Coeur’formance »
Offre « Coulisses »
Pour bien démarrer !
250 € ttc
Soit 83 €/ pilier
Cette offre comprend :
√ Questionnaire de positionnement
√ 1 séance de coaching
√ l’accès aux 3 premiers piliers : DRIVE, EMOTION, SELF-ESTEEM
Offre « Scène »
Pour ajuster !
400 € ttc
Soit 80 €/ pilier
Cette offre comprend :
√ Questionnaire de positionnement
√ 1 séance de coaching
√ l’accès aux 3 premiers piliers : DRIVE, EMOTION, SELF-ESTEEM et 2 piliers au choix !
Offre "Aplaudissements"
Pour renforcer !
585 € ttc
Soit 75 €/ pilier
Cette offre comprend :
√ Questionnaire de positionnement
√ 1 séance de coaching
√ l’accès aux 7 piliers : SELF ESTEEM, UNIQUE, COMMUNICATION, CREATIVITY, EMOTION, ENERGY, DRIVE
Coeur'formance en résumé
Cœur’formance = Cœur + Performance
Une méthode pour :
– performer sans te trahir
– créer sans t’épuiser
– être pleinement présent·e sur scène
L’émotion encourage la création. La création nourrit l’émotion.
Prêt·e à performer autrement ?